- Modalitat Presencial
- Acreditació Assistència
- Tipus de formació Curs
- Àmbit: Comunicació, informació i habilitats
- Codi: C24-107
- Dies: 2, 9, 16, 23, 30 d'octubre i 7 de novembre de 2024.
- Horari: de 16 a 19 hores.
- Durada: 18
- Places: 25
- Lloc: Centre d'Innovació i Formació Boca de la Mina
Objectius
. Disminuir els hàbits en pilot automàtic.
. Augmentar la capacitat d'atenció plena.
. Adonar-se de com es genera patiment innecessari a través dels pensaments, trobant eines per millorar la qualitat d'aquests.
. Aprendre a generar un altre tipus de pensaments més amables i resilients.
. Facilitar eines per l'autoregulació emocional.
. Viure una experiència transformadora de canvi, que faciliti la millora de la qualitat de vida i de les relacions.
Programa
1. Introducció al Mindfulness.
2. Disminuir la velocitat, apreciar la vida.
3. Gestió dels pensaments.
4. Consciència i regulació emocional.
5. Cercar el bo del dia a dia.
6. Viure amb major gratitud enfront de la vida.
Destinataris
Personal de l'Administració local.
Metodologia
La formació combina una part teòrica amb una altra part reflexiva i experimental per tal d’incorporar a través de la pròpia experiència, els conceptes explicats a l’aula.
Els alumnes treballaran a l’aula els conceptes de cada sessió, i també ho faran de forma individualitzada setmanalment, amb exercicis i pràctiques que se’ls hi facilitaran després de cada sessió, per tal que comprenguin i integrin amb major aprofundiment les eines i coneixements aportats en sessió.
El programa es basa en tècniques de Mindfulness (atenció plena), Kindfulness (atenció amable), i coaching.
Requisits
Sense requisits específics.
RP-F01-06 edi.2