- Modalitat Presencial
- Acreditació Assistència
- Tipus de formació Curs
- Àmbit: Comunicació, informació i habilitats
- Codi: C23-044
- Dies: 12, 19 i 26 d'abril i 2, 9, 16 de maig de 2023
- Horari: de 16 a 19 hores
- Durada: 18
- Places: 25
- Lloc: Reus-Centre d'Innovació i Formació Boca de la Mina + Aula Virtual
Objectius
. Disminuir els hàbits en pilot automàtic.
. Augmentar la capacitat d'atenció plena.
. Adonar-se de com es genera patiment innecessari a través dels pensaments, conèixer eines per millorar la qualitat d'aquests.
. Adquirir eines per l'autoregulació emocional.
. Viure una experiència transformadora de canvi, que faciliti la millora de la qualitat de vida i de les relacions.
Programa
1. Introducció al Mindfulness.
2. Disminució de la velocitat, apreciar la vida.
3. Gestió dels pensaments difícils.
4. Cerca el bo del dia a dia.
5. Viure amb major gratitud enfront de la vida.
Destinataris
Personal de l'Administració local.
Metodologia
La formació combina una part teòrica amb una altra part reflexiva i experimental per tal d'incorporar a través de la mateixa experiència, els conceptes explicats en aula.
Els alumnes treballaran en aula els conceptes de cada sessió i també ho faran de forma individualitzada setmanalment, amb exercicis i pràctiques que se'ls-hi facilitaran per tal de comprendre i integrar amb major aprofundiment les eines i coneixements aportats en cada sessió.
El programa es basa en tècniques de Mindfulness (atenció plena), Kindfulness (atenció amable) i coaching.
Requisits
RP-F01-06 edi.2