Comencem l'any 2023 amb ganes de cuidar-nos!

Es molt important tenir cura de la nostra salut. Després de tants dies de excessos amb els menjars i els dolços, hem de recordar quines pautes ens poden ajudar a trobar-nos millor.

-Fer exercici de manera regular, ja sigui fer esport o sortir a passejar.

-Beure molta aigua. Ens hem de mantenir ben hidratats.

-Mantenir una dieta saludable: Menjar bones quantitats de fruites i verdures. Una bona amanida sempre pot ser un àpat complet!

-Intentar fer una activitat que ens ajudi a relaxar-nos; com pot ser fer ioga, llegir, anar a la muntanya, passejar en bici...

I quines coses hem d'evitar:

-Els dolços i pastissos envasats.

-Els arrebossats.

-El "fast food".

-Les begudes amb gas i els sucs de bric.

-Les activitats que ens provoquen estrés.

Des de l'escola fem un seguiment de la salut dels alumnes fent controls de pes, recomanacions individuals, fent activitats esportives i sobretot tenint molta cura dels menús i les quantitats que mengen.

Us animem a seguir aquestes recomanacions també a casa.

Mens sana in corpore sano :D