- Modalitat Presencial
- Acreditació Assistència
- Tipus de formació Curs
- Àmbit: Comunicació, informació i habilitats
- Codi: C24-016
- Dies: 31 de gener 7, 14, 21 i 28 de febrer del 2024.
- Horari: De 16.00 a 19.00 hores
- Durada: 15
- Places: 25
- Lloc: Reus_Centre d'Innovació i Formació_Boca de la mina.
Objectius
• Disminuir els hàbits en pilot automàtic.
• Augmentar la capacitat d´atenció plena.
• Adonar-se de com es genera patiment innecessari a través dels pensaments, trobant eines per millorar la qualitat dels mateixos.
• Aprendre a generar un altre tipus de pensaments més amables i resilients.
• Facilitar eines per l´autoregulació emocional.
• Viure una experiència transformadora de canvi, que faciliti la millora de la qualitat de vida i de les relacions.
Programa
1. Introducció al Mindfulness.
2. Disminuir la velocitat, apreciar la vida.
3. Gestió dels pensaments.
4. Consciència i regulació emocional.
5. Cercar lo bo del dia a dia.
6. Viure amb major gratitud front la vida.
Destinataris
Personal de l'Administració local.
Metodologia
La formació combina una part teòrica amb una altra part reflexiva i experimental per tal d’incorporar a través de la pròpia experiència, els conceptes explicats a l’aula.
Els alumnes treballaran a l’aula els conceptes de cada sessió, i també ho faran de forma individualitzada setmanalment, amb exercicis i pràctiques que se’ls hi facilitaran després de cada sessió, per tal que comprenguin i integrin amb major aprofundiment les eines i coneixements aportats en sessió.
El programa es basa en tècniques de Mindfulness (atenció plena), Kindfulness (atenció amable), i coaching.
Requisits
Sense requisits específics.
RP-F01-06 edi.2